Padel & Gezondheid – Blijf Fit na je 55e
“Veel mensen van boven de 55 denken dat padel te intensief is
maar het tegendeel is waar. Je bepaalt zelf het tempo,
en door het kleine veld is het juist ideaal voor wie fit wil worden of wil blijven.”
* Marieke, fysiotherapeut
De gezondste gewoonte van de week
Na afloop staat de koffie al klaar in onze horeca.
Hier ontmoet je anderen, deel je verhalen en geniet je van het gevoel dat je iets goeds voor jezelf hebt gedaan.
Een gezonde gewoonte die voelt als een uitje.
Laag blessurerisico: zachte grond en rustig tempo ontzien je gewrichten.
Goed voor hart en longen: beweging op matige intensiteit houdt je fit.
Betere balans en coördinatie: je traint evenwicht, reactie en motoriek.
Sterkere spieren zonder overbelasting: vooral benen, schouders en core.
Verbeterde bloedcirculatie: doorbloeding en voorkomt stijfheid.
Betere botdichtheid: beweging versterkt je botten, belangrijk tegen osteoporose.
Snellere stofwisseling: lichte inspanning verhoogt je vetverbranding.
Beter immuunsysteem: regelmatig bewegen verhoogt je weerstand.
Meer uithoudingsvermogen: je voelt je fitter in het dagelijks leven.
Gezonde houding: actief bewegen verbeter je je rug- en rompspieren.
Mentale boost: meer energie, vermindert stress en verbetert je humeur.
Minder kans op somberheid: sociale beweging helpt tegen eenzaamheid.
Scherpere concentratie: reacties en balcontrole houden je brein actief.
Betere nachtrust: inspanning overdag zorgt voor diepere slaap.
Zelfvertrouwen groeit: elke slag voelt als een kleine overwinning.
Routine & structuur: vaste sportmomenten geven ritme aan je week.
Mindful bewegen: tijdens het spel vergeet je even de zorgen van de dag.
Sociaal actief: je speelt altijd met anderen – lachen gegarandeerd!
Nieuwe vrienden: padel trekt gelijkgestemden – gezellig én motiverend.
Koffiemoment na afloop: verbinding, ontspanning en plezier in één.
Samen fitter: mensen die samen padellen, blijven langer gemotiveerd.
Beweging met plezier: geen sportschoolgedoe, gewoon lekker spelen.
Frisse start van de dag: sporten in de ochtend geeft je energie en focus.
Minder pijnklachten: regelmatige beweging vermindert gewrichtspijn.
Lagere bloeddruk: matige beweging helpt bij hartgezondheid.
Betere spijsvertering: actief zijn ondersteunt een gezonde darmwerking.
Actieve levensstijl = langer vitaal: padel houdt je lichaam én geest jong.